確実に痩せるお米ダイエット5 0-50

2009年02月23日

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 21:22:32 ID:BSQdZ9ad: 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221794041/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 21:57:40 ID:dVew3xQl

>>1
ぶっちゃけ乙って気持ちはあるよね

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:11:29 ID:60cvdpI5

↑3だった。一応訂正。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:17:28 ID:cHYndV4s

>>1乙。
>>2が微妙だが言いたいことわかってワラタｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 16:50:53 ID:tlLiVWQt

懲りもせず「確実に」をつけて次スレ立てた>>1に乙
また荒れるだけだと思うんだけど、なぜそういうことを議論せずに立てちゃうかな　ブツブツ

実践してる人、自分のルールで良いんで具体的なやり方を教えてください
何人か書き込めばテンプレの替わりになるでしょ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:33:42 ID:TLEjnWp8

>>6
勝手に主旨が違う後継スレを立てた人が居るから、急遽このスレを立てたんじゃないかな　ブツブツ
先ずは、実践してる筈の>>6が具体的なやり方を教えてください
やってなくて文句言ってんだったら、まだ落ちてない前スレ読んでサッサと米研いで来い

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:44:42 ID:KxQAh9Cu

来週のｶﾞｯﾃﾝでこのスレの正しさが証明される
といいな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:46:32 ID:OcHu5Rsu

米age

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:43:14 ID:idGGtTN6

あげ

11 ：6：2009/01/15(木) 12:52:08 ID:rDrgmVDF

すまない、現在低炭水化物ダイエットってヤツをやってるんだけど、はっきり言ってツライ！
かなり前からこの「お米ダイエット」に乗り換えようとしてスレに張り付いてるんだけど
みんな言ってることが違って、いっこうに全体像が見えてこないんだ（過去スレも読んだよ）
優しい方、オラにチカラを

とりあえず米研いできますｗ

PR

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:10:39 ID:9Vn8CPPL

>>11
自分が参考にしているサイトの紹介でもよければ置いときますね。

ライフダイエットスタジオ
｢糖で健康代謝アップ｣
http://www.shikioriori.net/
橋本さなえさん
｢太らない食べ物｣
http://diet-food.amase.biz/

おまけ
｢体を冷やす食べ物･温める食べ物｣

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:14:04 ID:9Vn8CPPL

おまけ
｢体を冷やす食べ物･温める食べ物｣
http://www.excefk.com/kiso-syokuhin.html

ごめん。

テンプレがないのは、あまりにも普通のこと過ぎるのもあるのかも。
明確で特別なルールって、ないんだよね。
でもその方が楽でいいとわたしなんかは思うんだけどな。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:06:14 ID:IVG9DhjF

あげ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:03:16 ID:ZcWtghL6

>>11
素直なヤツｗ
でもこのダイエットって決まったルール無いんだよね。まさに十人十色。
過去ログから拾ってみたから、ここに追加していけば天麩羅もどきになるんじゃないかな。

574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/08/05(火) 13:02:36 ID:1KG+K2KZ

ぶった切りで悪いが
今までの流れを総合して、誤解を恐れず、掻い摘んでまとめると

お米ダイエットタイプ分け
　粗食派
　和食でしっかり食え派
　お米は太らないからいくらでも食え派
　米だけ食え派
　お米うまい（ダイエットなのか？）派

基本的には低カロリーダイエットの部類だと思われる
白米以外に活路を見出す人はインシュリンダイエットに近いかも
特徴として、お米の腹持ちの良さを利用して、間食を止める効果がある

てな所だと思うんだけど
このまとめ方だと当てはまらない人っている？

598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/08/09(土) 08:31:49 ID:T89IAe8M
>>574
食事から極端に炭水化物（特に穀物由来の）をカットして飢餓感に悩まされていたが
３食必要量のお米を食べることにより過食症状から解放された派

の追加よろしく

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 07:13:02 ID:Dpp3QKyu

幕内秀夫さんの書籍もオススメ。

17 ：11：2009/01/16(金) 10:05:21 ID:oCrJ2Zgf

>>12〜16
ありがとう、ちょっくと勉強してきます

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:43:01 ID:K07jY4qq

前スレ終わった！
今日は小豆と黒米、赤米が入った玄米だよ(･∀･)

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 09:50:30 ID:VAia1sBV

再放送「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」
　〔ＢＳ２〕1月26日（月）午後4時30分〜5時15分
　〔総合〕1月27日（火）深夜【28日午前】 3時30分〜4時15分
　〔総合〕1月28日（水）午後4時05分〜4時50分

栄養の黄金比率：炭水化物（糖質）６・たんぱく質２・脂質２

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 14:32:17 ID:fHjeoA4g

昔、朝ご飯、肉、牛乳、納豆
昼コンビニ弁当
夜ほか弁
現在
朝ご飯、佃煮
昼おにぎり二胡
夜サラダ、豆腐、鍋とか
随分食生活変えました。
ご飯はちゃんと取っていたので間食はしませんでした。３ヵ月この生活にして10キロスルッと痩せました。現在155/43
日本人ならご飯やろ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 15:05:23 ID:peYZY7ul

間食の和菓子ってぜんざいもいいのかな？

PR

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 15:54:47 ID:uYQLCn2E

>>19
それ見逃したんだよね。ありがとう

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:41:14 ID:zHbow6Z0

>>19
ＰＦＣバランスのコトだよね
タンパク質（Ｐ）　１２〜１３％
脂質（Ｆ）　２０〜３０％
炭水化物（Ｃ）　５７〜６８％
６・２・２ってたいして目新しい話じゃないなと思った
プラスして血糖値を緩やかに上げようって内容だったので
低ＧＩっぽかった、白米やめて玄米にってことかな？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:43:34 ID:brFlRlfV

>>21
いいと思うよん
糖質＋脂質がイカンてのが橋本さなえ流
糖質＋炭水化物でカロリーは一回の食事量までおkらし

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:51:26 ID:brFlRlfV

>>23
玄米から白米にまた戻したらリバしそうじゃね？今後の生活考えたら白米のままでガッテン式を上手に取り入れて長期スパンで痩せていくべき

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 01:05:58 ID:wwQW5/mM

糖質は炭水化物

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 01:23:01 ID:VTm/KJkJ

>>20夜は米抜きですか？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 05:54:13 ID:sI+0KYgM

>>20
夜米抜いてるんじゃ低炭水化物ダイエットなだけじゃん

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:41:18 ID:1PX85j2Q

>>24

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:42:34 ID:1PX85j2Q

↑すまん
>>24
あらがとう。ここはほんとによいひとばかりだ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 18:35:48 ID:hG3DdHO7

ガッテン式でやったら一日何回もお通じがくる。半端ない便秘持ちだったのに。
ドカ食いもしなくなったよ。

PR

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:39:46 ID:1Dp1f6wD

ぶるたぶちゃん？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 14:39:56 ID:B48A6aEw

米にしらたきまぜて炊いたら
カロリーダウンするかな？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 16:19:43 ID:tX811vEi

>>33
そんなもの本当に食べたいの？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 01:00:38 ID:PPQ9Zzuy

短パン

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 12:44:58 ID:RMULN8KI

本当に快便になるわ！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 13:35:56 ID:zsME62n7

>>31
極度の便秘に悩まされているので
もしよかったらどのような生活をしてらっしゃるのかkwskお願いします。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 23:58:07 ID:QAEZuBXg

便秘なら麦でお粥を作ったら委員ジャマイカ。

【超健康食】麦飯を食べよう！【ダイエット】２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1180498068/

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:35:43 ID:98h45nCP

>>38
>スレタイ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 18:33:57 ID:c+10csCC

残業が長い時期なので、米を雑穀米から低ＧＩである発芽玄米にしました
よく噛んで食べることもあってすごく腹持ちがいいよ
逆に朝パン食だと本当腹持ちが悪い・・・
パンも好きだけれど、ダイエットには米だね

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 18:42:05 ID:c+10csCC

あ、あとご飯をしっかり食べるようになったら、
以前と比べて摂取カロリー的には一緒なのにドカしたい、という衝動がなくなったよ
（低脂質･低炭水化物･高たんぱく、を意識して晩御飯で炭水化物抜きにしてました）

減量ペースは変わらなくても前より気持ち的に穏やかになれてずっといい
宗教じみた表現でスマソ

PR

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 20:58:33 ID:hUyEp9kM

パンもパスタもすぐ腹減る
ご飯にして良かった

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 23:23:10 ID:vF9yw4Is

たんぱん

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:24:24 ID:YopyTT+Q

今までお米が好きじゃなくてオカズ食いだったんだけど
５ヶ月ぐらい前のある日、急にお米好きになったw
普通茶碗一杯のご飯とオカズ少々って感じの食生活になり、
以前に比べ自然と間食とかオカズを食べる量が減った。
結果、苦労する事なくジワジワと８kg減った。
ただ今、168?74kgのピザな自分にはまだまだお米ダイエット効きそうな気がする。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 18:10:01 ID:n39wrAF9

生理前に必ずお菓子(チョコ中心)のドカ食いやってたけど
お米ダイエット始めて半月、今月は菓子ドカ食いしなかった。
お菓子モード突入すると「あーもうすぐ生理かぁ」って思ってたから
今月は「あれ？」って感じ。
びっくり。

それと生理前は下剤飲んでも絶対出なかった○が、便秘兆候もなし。
もともと便秘がちだったのに、毎日快適だし。

ダイエットよりも体内のリズム改善って感じ。
ご飯の時間が楽しいです。

なんだか汚い話ばかりでゴメンナサイ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 19:17:44 ID:Z1nXmOcx

お米ダイエットに励んでる人は
茶碗半分にするとかお米食べる量減らしたりはしてないですよね？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 19:39:28 ID:gdvez/l+

米抜きはしない
普通の人よりは食べない
パン・麺ではなく米
って感じ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 05:43:38 ID:FFuv2f+O

大体普通の人ってどのくらい米食べてるの？
自分は1日2合食べてるけど、普通の人に比べて多いのか少ないのかわからない。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 06:53:46 ID:NJX697cy

>>48
普通ダイエット意識して腹八分目なら一食で茶碗一杯じゃないのか
自分は一食130g（三食米とすれば1合程度）

まぁ総摂取カロリーにおさまっていて47に合ってるなら問題ないのでは
昔の人はおかずがないから1日5合ぐらい食べてたみたいだし
このスレでも米の食べ方についてはまちまちだし

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:52:20 ID:iJgd77VO

>>48 私は１食0.5合ずつで1日1.5合。炊き込みにしたりおにぎりにしたり、雑穀米まぜたり、押し麦まぜて炊いたりちっとも飽きないし楽しい。

PR

トラックバック&コメント

まだトラックバック、コメントがありません。

« 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　30 51-100 | このページのトップへ | 80kg超迄放置して今更始めるダイエット･女性限定 0-50 »

タグクラウド

確実に痩せるお米ダイエット5 0-50 | ダイエット情報館

確実に痩せるお米ダイエット5 0-50

タグ

関連するエントリー

トラックバック&コメント