☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆ 51-100 | ダイエット情報館

2009年04月14日

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 08:45:35 ID:o3wWESfU

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart83☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234522775/

基礎知識等は>>2-7くらい

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 20:26:20 ID:k9EMVjeD

因みに心拍計に関する特許はほとんどポラールが取得しています

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 20:32:57 ID:G/yVoyWt

>>51-52
即レスありがとうございます！
早速、購入を検討してみたいと思います。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:32:59 ID:V3fqduDF

風邪で鼻水すげぇ出てショコしてる間むっちゃ苦しいｗ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 01:19:18 ID:LYBu7ybs

>>51-52
早速注文しました！
ありがとう

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 05:26:48 ID:IhGQ8rB1

朝ショコ終了〜

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*“･*。
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　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
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　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ ﾟ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 07:57:19 ID:4+HVVeGc

生理が近いと体脂肪率って増えますか？
体重は少しずつ落ちているのですが昨日から体脂肪率が増え始めました
生理予定日は次の月曜日です
筋トレもショコも食生活もいつも通りにしているのですが

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 07:58:41 ID:4+HVVeGc

一昨日迄は体脂肪率も少しずつ減っていたので余計に不思議です

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 08:17:45 ID:ilpcRcSP

ショコたん

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 11:20:18 ID:eAX4Enmv

デブですが運動不足なので運動したく今具具っています
室内でできるこれに興味がでて来ましたが
高血圧で平常時すでに血圧150脈拍100越えてます

こんな場合はどのていどの目安にしたらいいのでしょうか
過去エアロバイクやりましたが半年後でも効果なく
今はバナナダイエット始めた所です

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61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 14:46:39 ID:xeXoN6×2

>>60
病院で相談できないの？
ショコ関係なくて悪いけど、近所の公営ジムでは平時脈拍100越えでは、
設備を使わせてもらえません。　運動して大丈夫なの？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 15:55:07 ID:bJ4cZutD

血圧がおかしい人に素人がアドバイス出来ません。

まずは病院でみてもらって、どの程度の運動なら可能かアドバイスをもらってください。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 15:59:46 ID:gIq7h8Ht

ランニングショコぱねぇ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 18:46:50 ID:D/kgAdMS

蜂鳥みたいだ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 18:48:38 ID:TPVpZTdH

もうすぐ６ヶ月だ。当初のダイエット目的から逸脱しつつあるが頑張る。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 19:48:14 ID:eRI5gJXY

質問です。
細切れも連続も有酸素運動には変わりないと聞きますが、５分×４セット計２０分でも有酸素運動になるでしょうか？
教えてください。
集中力がないために長時間続かないんです。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:30:35 ID:kThbBRpO

歌と自分が好きなら、姿見おいてCDにあわせて歌いながらするといいよ。(ボリュームはミュートect)
テレビ類は、画面にも翔子にも集中できない
私

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:33:28 ID:S/pyGD1P

1年　殆ど毎日30分2セットやってきたが、2ｋｇしか落ちない・・・何故だ・・・
ちなみに62-60になっただけ。やはり食生活だろうか・・

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:39:17 ID:ghqLs4Kd

くいすぎ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:41:27 ID:zpGye0By

1時間終了〜

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71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:53:37 ID:4+HVVeGc

ショコタイマーって一秒に一歩だけど
これだと少し高い踏み台の方がいいんですか？
１０センチで一秒一歩だとものたりない気がして

ショコタイマーを使っている人がいたら参考までに質問させて下さい
?１回の時間
?踏み台の高さ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:18:33 ID:zpGye0By

>>71
んなもん人それぞれのスペックによるだろｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 01:49:49 ID:3tElPpzz

マッサージをサボるとかなりの確率でこむら返りをおこす
この間寝てたら右足、左足と攣った時はどうしようかと思った

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 01:56:51 ID:G93UkWkK

結局、５分×４セットは有酸素運動効果あるのですか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 02:11:48 ID:xRCTDkNB

半年つづけりゃわかる

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 02:43:12 ID:Vz4AmmXA

一々細切れ云々考える意識改革をまず行うべき。
そんな心構えでダイエット続くと思う？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 08:05:22 ID:EsGzf6dD

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:15:17 ID:L7Gdj1M6

ゴムマットかコルクマットって100均に売ってますか？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:20:13 ID:ndgMMpRM

>74
そうやって逃げ道ばっかり考えてるからデブなんだよ！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:42:02 ID:5ci4yv95

>>74
「有酸素運動効果」ってなに？

なんにしろその程度＝20分相当だけで、体感できるようなダイエット効果を望むのは難しいと思うよ。

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82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:13:30 ID:0ED8WTOZ

20分すら続かないのに、効果出るまでなんてｼｮｺ自体続かないんじゃないか？
ｼｮｺなんてただでさえ長期戦なんだし。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:19:38 ID:FqxOd+oE

>>77
いい加減やめて！

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 12:15:15 ID:1uIA8wDz

うん、そうなんだよね。
ウチは週5日ぐらいの頻度でだいたい一日60分やってる。
いまで二ヶ月になるけど、3キロ落ちたぐらいかな。
数字より見た目ですっきりしてきた感があるけど。
これでも成果でてる方だと自分では思うよ。
ショコと常識的な食事量にしてるだけだけど、継続してなんぼでしょ。
半年スパンで5キロ落とすの目標にしてるから焦りもなし。
短期で落とした体重はリバウンドしやすいし、長い目でコツコツ。
続けていけば必ず成果は出るんだから。
一日20分とかでどのぐらい消費カロリーがあるか考えればわかるけど
ちょっとした間食で一気におじゃんだよ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 13:50:29 ID:thZWO9cX

心拍数測ってる方に質問です。
昇降中は心拍数どのくらいでしていますか？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 14:21:04 ID:NCCcjIeD

>>85
だいたい120台くらいをキープしてます

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 14:21:22 ID:Usorzx0A

>>85
とりあえず、テンプレ読んでから質問すれば？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 16:29:02 ID:2edhhWTy

アニメ２本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 16:48:17 ID:ve/4m7Yk

よう豚ども

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 17:09:22 ID:t+X+lM6O

　　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・）
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・） ・ω・）ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 17:17:31 ID:8A32uxzQ

二年ぶりにショコ再開して三日目。
３０分ショコ終了。
キツくなったパンツを余裕で履けるようになるまで頑張る

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92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 17:39:53 ID:yeTlKnvK

>>86
ありがと

>>87
すまそ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:37:55 ID:YfqHRglE

膝蓋骨の下が時々ずきっと痛む。ナンだろうな？痛かったり痛くなかったりわけわかめ。
この年でオスグットか？なわけねーか。さてｼｮｺるぞ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:51:38 ID:yeTlKnvK

120キープするのって結構ハードですた・・
自分がいかにピザか思い知らされますた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 20:06:11 ID:JiJxvjeR

９時からクローズ見ながらｼｮｺるぞ!!

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:24:27 ID:XaAm5Sid

ピストルで撃たれて海に落ちた人が、途中で意識回復した瞬間、びっくりしてショコとまってしまった＾＾；

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 12:48:33 ID:Y8u4oVeO

春だなぁ〜

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:27:17 ID:g3KyDFek

今まで1日一時間で満足してたけど、
今日から空き時間は少しでもｼｮｺすることにした

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:31:14 ID:K/svERtU

>>99
素晴らしい…

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