骨盤リズム　RPBダイエット 51-100

2010年02月19日

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 03:51:52 ID:EVl5FJ6y

あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:15:30 ID:sXi7wI/t

ビリーやってた私はあんなちょっとなんか
ズレてるうちにはいらないから全然気にならないw

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 01:51:51 ID:jcIZNlvM

RPBのズレ感とビリーのズレ感は微妙に違う。
どっちもイラっとするけどw

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 05:52:31 ID:jGW/8ATl

ズレはDVDの編集の人の仕業だと思うよ
部分アップ→全身にもどるとこであってるかな
編集後にチェックしないんだろうかと思いつつ
そう考えるとイライラしなくなったよ
あめのもり先生(•Ａ•)ワルクナイ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 06:41:20 ID:nf+StN/X

おはよう
鏡見て腹丸出しにして筋肉の動きや自分のフォーム確認しながらやると結構効く気がする
腹に力を入れて引っ込めながらやってたら下っ腹も引っ込んで、お腹の上部に昔腹筋してた時の名残の縦筋が現れてきた
RPB開始1ヶ月半
身長160の64→61キロ
夕食だけ炭水化物を1/3位に減らして鍋ダイエット
鏡見ると配置的にテレビが見れないので、ある程度動きを覚えたら音楽のリズムや先生の指示を頼りにやってるけど、わりと自分のペースでやれるからストレスもないよ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:04:29 ID:nf+StN/X

追記
自分は30代で、お腹引っ込めてやるようにしてみたのは半月位前からです

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 09:38:58 ID:pI0+PjWC

>>54
私も鏡見ながらやってる。
ある程度動きを憶えるまではDVDだけ見てやってたけど、慣れたら鏡使うようになったよ。
鏡見ると姿勢にも気を使うようになるから、効果あるよね。
自分のたるんだ体を見せ付けられてやる気出るしｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:10:19 ID:/WV2odv1

あー鏡に映しながらは効きそう。ウエストつかんでギューッとひねるとこなんて
実際自分の姿見ながらやると、見慣れたあめのもりようこのウエストとの
あまりの違いに崩れ落ちそうになるｗ
つかめる肉の量の違うこと違うことｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:23:16 ID:nf+StN/X

>>56
>>57
そうそう
思ったより肉肉しててショック受けるけどスイッチは入るww
あと、自分のフォームが頭に入ってると改めてDVD見直した時に自然と先生の動きと比較するから修正しやすいよね
「ここﾋﾈﾘが足りてないや」とか「ここは足先を内側に入れるのか〜」とか

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 11:41:38 ID:RK2EbGJ9

RPB続けてたら鎮痛薬がないと冷や汗が出るくらいキツかった生理痛が
ここ最近薬なしで過ごせるようになってきた
体重はあまり変化ないけど自分としてはすごく嬉しいわ〜

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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:29:21 ID:4Dx/V6pH

>>59
良かったね。
そういう効果がでてくるとモチあがるよね。

鏡見ながらだと、いかに自分が動けていなかったかわかる。
あめのもり先生だけを見ながらだと
自分も同じように動けてると錯覚するんだろうな。
鏡の中の私はかなりひどい。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:47:49 ID:m/4xjnEq

>>54
身長体重がまったく同じでものすごいモチあがった。ありがとうううう。
確かに一度鏡見ながらやったら自分のあまりの動けてなさ、肉のすさまじさに
泣きそうになったことあるわｗ
慣れたら鏡見ながらやってみようっと。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:24:45 ID:acgsann6

過度な馴れ合いきもいな

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:45:04 ID:10oqDrwN

ウエスト掴むやつとバックスピンと30分のラッタッターを飛ばして、毎日瞬間RPBからやってます…。
苦手な動きがあると続かないから（涙）

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:47:00 ID:10oqDrwN

↑30分のラッタッター以降の間違いです。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:02:44 ID:5d0dSoLC

あめのもりせんせーは身長どんくらいなの？
太ってた時の写真　天地真里みたいだ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:26:28 ID:RsNBcFz5

26歳です。RPB歴３ヶ月。
この間、体組成計に乗る機会があり、測ったところ、基礎代謝が1000ｷﾛｶﾛﾘｰでした。代謝低っ
RPBでコアマッスルを鍛えて、代謝アップ、脂肪燃焼を狙ってます。
四角いお尻を丸くして、ジーンズの似合う体型になりたい！
RPBを行った後は、心なしか体のラインが整った感じがするので、これからずっと続けていきたいです。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:41:07 ID:sXi7wI/t

>>66
３ヶ月もやってていまだに効果ないの？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:20:27 ID:RsNBcFz5

>>67
効果ありました。
くびれがくっきりしてきました。
でも、2〜3年かけてついた脂肪はなかなかしぶといようです。
RPBをした後、熱く感じますが、肌を触ると冷たい…汗は出ず、すぐに冷めます。
代謝が落ちてる上に、筋肉がまだ少ないのだと思います。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:26:16 ID:iEhEBZmu

RPB始めて1ヶ月。
最初は10分から、ここ3週間は30分を毎日やって、体重は変わらないけど、明らかに引き締まってきた。

産後太りから、ダイエットで65→53キロに、でも53キロに見えない弛み方に凹んでたけど、RPB始めて53キロに見える体になりました。

今は楽しくてしょうがないです

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70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:01:26 ID:wEOxLpe9

>65
157cm

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:30:12 ID:wEOxLpe9

ごめん、157.5cm、44kgでした。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:30:23 ID:vHw4O04J

>>70
165ぐらいあるのかと思ってた
意外〜

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:29:46 ID:dxopzYwN

スタイルいいと背が高く見えるのかな。
私も165くらいだと思ってた。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:04:25 ID:9rJYI3Ee

すごい厚底だよ靴が　DVDで靴がアップになったときに見える

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:24:08 ID:xk99WCfx

靴履いてるほうが足先動かしやすそうだよね

先生のお尻ぺたんこで持ち上がってるって感じじゃないから
きゅっとあげるのは別の運動のほうがいいのかな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 17:48:56 ID:VDfFRwaT

高い靴履いてるし、
バランス的に背は低いと思ってたよ。
157もあるのか。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:18:29 ID:dxopzYwN

厚底ﾜﾛﾀw

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:36:23 ID:UOyKp/wW

>>69
そう。食事制限を誤ったり、変な痩せ方すると肌に張りがなくなるというか…
引き締まった健康的な感じで痩せたいね。RPBはいい運動だと思う。

上のレスと同じく。下腹の肉取るの難しい。どうしたものか。
私は、寝そべり足を伸ばして上下させる腹筋？をしている。
下腹が疲れるので、鍛えられてはいると思う。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 21:35:24 ID:Bbq4OBUo

胸郭が大きくみえるから先生の身長165ぐらいあるのかと思っていた

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80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:14:30 ID:dxopzYwN

20分の最後のバ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:31:59 ID:UOyKp/wW

なんだなんだ？

スクワットの動きがちゃんとできてるのかよくわからない。
あれは難しい。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 01:17:14 ID:VV9wgf1Y

私も思った>スクワット

膝の曲げ具合からお尻の出し具合、鏡見ながらやっても
先生と微妙に違う気が。

あと、つま先が痛くなるから、何か履いてやりたいけど
絨毯敷きの部屋でやってるからどうしたら良いものか。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 02:37:42 ID:kRtCKY2y

巻き舌できるようになりたい。ﾙﾙﾗｯﾀｯﾀｰ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:25:24 ID:w/zlhNqy

RPB１ヶ月半ほど。体重ほとんど変化なし。
やるまえは148／48で胸より腹が出てるぐらいだったんだけど
いまだに腹は胸より出てるなあ… ただ横腹は減った気がする
それとオヘソが腹肉で閉じそうだったのが
痩せてたころのようにヘソの底まで開いてるようになってきたw
あとお風呂に浸かってもヘソ回りの肉がまったく温まらなかったのが
最近は浸かってすぐ温まるようになってた
燃えてるんだと思いたいw

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:38:47 ID:JRgpO71+

スクワットだけど…
お腹を前に出して膝曲げる、お尻を後ろに突き出して膝曲げるをしてみたらどうだろう。

３、４から背伸びをする時は適当です。背中に効いてる感じもしないし必要なのかな？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:43:38 ID:bQeU7L+R

肩まわり･ｳｴｽﾄ･尻は小さくなったんだが元々出ていた下っ腹が余計に目立って笑えますﾃﾞｽ(´･ω･｀)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:08:18 ID:uToyanO3

多分すこーしずつだけど、下腹にも効いてる気がする。
私は帝王切開(横切り)経験者なんだけど、その傷跡にお肉がでろ〜んと乗ってる状態。
ﾛｰﾗｲｽﾞﾃﾞﾆﾑにお肉が乗ってるのと同じ感じ。
でもRPB始めてから、その乗っかってるお肉が減った。と言ってもまだまだたっぷり
乗ってるんだけど。

ウエストとか、背中の方が効果が出てるから気づきにくいのかな。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:48:25 ID:IhG8ukSZ

>>87
ちなみにどれくらい続けてますか？
私は腹肉があまりにもあるんで、帝王切開(縦切り)の傷が
ﾑﾆﾝと曲がってる…ものすごくかっこ悪いです。

まだ始めたばかりだけど、下腹部も落ちると聞いてやる気でました。
地道に頑張ろう。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:08:23 ID:uToyanO3

>>87
始めて2ヶ月くらいですが最初の1ヶ月は週に1,2回くらいしかやってませんでした。
この1ヶ月はほとんど毎日10分と20分やってます。
習慣になったかなと思います。やらないとなんだか気になってちょっとした
家事の合間とかにやったりして、運動嫌いな自分が変わったもんだと
自分で驚いていますｗ

今までぴっちぴちだったデニムをはいた時に、ウエスト、お腹、ヒップ、太もも、すべてするっと入って
ゆとりができてるので、少しずつだけど、続ければ効いてくると思います。
お互い頑張りましょう。

足を、｢中、外、中｣と動かす時、左足は外に気持ちよく開くけど、右足はなんか
ひっかかるというか、きれいに開かない。これって歪んでるってことかな。
歪みまくりなのはわかってるけど、いつか直るだろうか。

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90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:16:20 ID:RUKstvYd

始めて１ヶ月くらいだけど、冷え症がものすごく改善された。
毎年冬は両手足が紫色に変色して室内でも手袋靴下必須だったのに、
RPB始めてから手袋靴下無くても過ごせるようになった。
朝も寒くて目が覚めることは殆どなくなった。

ダイエット目的で始めたのに冷え症が改善されて、嬉しい誤算だ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:27:31 ID:zxmfPc8g

妊娠中（まだ初期）にやったらまずいだろうか。
医者にRPBやっていいですかって聞いたって知ってるわけないし。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:33:09 ID:kRtCKY2y

こればっかりは、お医者さんと自分の体にきくしかないと思うよ。
あめのもり先生は、安定期に入ってから再開したって本に書いてたね。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:53:45 ID:kRtCKY2y

>>91
お医者さんにRPBの本を見せてみたらどうだろう。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:25:22 ID:3yO+llxr

とは言え、お医者さんに聞いたところで
お医者さんも「大丈夫です、安全です」とは言えないだろうしねぇ。
どうせお腹はどんどん大きくなり、骨盤もどんどん開いていってしまうのだから
無事赤ちゃん産んでからにしたら？
産後はきれいな体になるチャンスだって言うしね！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:56:47 ID:NZ9leXfD

妊娠初期は一番大事な時だから心配なら止めておいた方がいいかも。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:21:06 ID:DtM67SCH

>89
レスありがとう。2ヶ月って結構成果が出るの早いですね。
10分・20分なら確かに家事の合間にちょこっとやれるし、
自分も地道に続けたいと思います。
励みになりました。ありがとう。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:38:35 ID:VOuLowCn

>>82
私は分厚い靴下履いてやってるよ。

>>85
難しいよね…
背伸びは、なんとなく、ふくらはぎや足首の引き締めとかに効きそう。

98 ：91：2009/12/19(土) 10:12:03 ID:BeV9Baas

>92-95
レス?
つわりが全然なくてブクブク太っていきそうでｶﾞｸﾌﾞﾙなんだorz
安定期になったら自分の体調を鑑みつつそろりそろりとやってみよう。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 11:12:48 ID:X7wLkdFK

12月から始めた。2〜3日は10分バージョンをしてたけど、それから後は30分バージョン
ばかり。入らなかったスキニーがするする入るようになったのはびっくりした。体重は
1キロ前後しか変化がないのに。

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100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:30:24 ID:m/TZuNTI

>>98お散歩ぐらいにしとけば？
何も赤ちゃんがいるところを刺激しなくても‥。

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